血管について
アンチエイジングにとって一番大事なのは、高価なクリームやて美顔器やてあらしまへん。
ずばり「血管の若さ」どす！
血管は全身の細胞や皮膚に栄養素と酸素を送りこんやり、さかしまに細胞内で発生してしもた老廃モンを体外に排出どしたりと、毎秒休むことなくフルに活動したはるさかいアンチエイジングには欠かせへん器官なんえ。
特に、いかいな圧力で血液を流すさかい傷つきやすく汚れもたまりやすい動脈が老化しはると硬くならはったり、細くならはったりして栄養素や酸素を運びにくくなるやけほななく、自分のベストのアンチエイジングに対しては、心臓や脳やらなんやらの重大な疾病の原因かてなるさかい常に若さとしんなりさを保つことが大事。
また重力にさかしまらって血液中の老廃モンを運んでくれへん静脈や、毛細血管も若さを保ってあげることがアンチエイジングにとっては重要なポイントなんえ。
自分のベストのアンチエイジングの考察をする。それでは、血管の老化予防にはまず食生活を改善しはること！
揚げモンやジャンクフード、ラーメンやらなんやら脂しちのおーい御膳は避けて和食に切り替えまひょ。
高血圧は血管を老化させるさかい、ビタミンやミネラルのおーい野菜物や海草、女の人ホルモンと同さんの働きをしはるとされとる大豆イソフラボンをぎょうさん含む納豆やお豆腐、きな粉、お味噌やらなんやらの大豆製品を食べまひょ。
魚貝類にぎょうさん含まれとるセレンは血管を丈ムコはんし、アジやイワシ、サンマやらなんやらの青魚におーいEPAはドロドロ血液を防ぎ、DHAはコレステロールや中性脂肪を減らしまっせ。
焼き魚に野菜物のおしたし、お豆腐のお味噌汁、納豆ちゅうような昔もっての和食はそのまんまアンチエイジング食やったんどすなぁ！
また血管の若さを保つには運動も必要どす。
ウォーキングや水泳、サイクリングやらなんやらの有酸素運動は血行を促進し、血管を開くモンしちを分泌どしたり血糖値を下げ、脚の筋肉が鍛えられへんさかい静脈の流れを促進どしたりと、血管のアンチエイジングとしてメリットがぎょうさんおますんどす。